jak wyglada

sytuacja wygląda następująco: ostatnio , jak jest gorąco wchodzą mi tylko owoce, no czasem jak zgłodnieje to oszamie jakis ryz z kurakiem, ale zde3cydowanie nie ma mowy o dostarczeniu+500kcal!!!!!!!!!. nie moge patrzec na ser jajka itp. niewiem, mam jeszzce z kg gainera,ale duzo mi on nie da/ja w upały jem większość posilków na zimno, spróbuj może [...]

[...] nie byłem w stanie się podniecić, zupełny brak popędu. Odstawiłem na 3 tygodnie siłkę i nagle z dnia na dzień obudziłem się ze wzwodem, libido było wilekie, jeszcze lepsze jak dawniej. Zacząłem znowu treningi i po 1,5 miesiąca znowu to samo. Robiłem jeszcze kilka przerw koło miesiąca ale libido nie powróciło. To wygląda na takiej zasadzie- [...]

witaj. jako poczatkowy zarays nie wyglada zle:-) jednak przestrzeliles sporo bialka, daj max 130-140g dziennie, starczy w zupelnosci. tluszcze i wegla OK, pod warunkiem, ze potrzebujesz tyle kalorii, przy pracu biurowej moze byc nieco przeszacowana ilosc. zaczalbym z nizszego pulapu i ewentualnie podbijal jak bedzie taka koniecznosc

Witam i pozdrawiam Obiecałem ze pojawią sie tu jakieś wypociny dotyczące mojego cyklu i jego przaebiegu.Mam nadzieje ze w czymś komuś sie to przyda... Cykl rozpocząłem 2 pazdziernika i ku przypomnieniu wygląda on następująco: 1-5 30mg/Metanabol Polska 1-12 500mg/tydz Boldenon BD 1-15 100mg/codziennie Test.Propionicum 10% (Farmadon) 6-12 [...]

[...] o ulicy czy o ringu ?? Bo jedni o jednym, drudzy o czymś calkiem innym i raczej w ten sposób odpowiedzi nie uzyskasz Powtorzę swoje zdanie jeszcze raz ... Na macie technika jak już pisalem wczesniej wiec nie bede powtarzal ma przewage - są tam rękawice, ograniczenia i inne kruczki umozliwiajace wpelni jej wykorzystanie. Na ulicy sprawa wyglada [...]

[...] prawami ;) wiadome , ze istnieje opcja iż 70kg powali 100kg - jednak na ulicy szanse ma po prostu dosc MAŁE. Tutaj dużo osób myśli , ze walka na ulicy wygląda tak samo jak ta na ringu (tak garda w rękawicach i te sprawy). Najczęściej jest to po prostu zwykła wymiana na pełnej kurvvie często kończąca sie na glebie. Wszyscy 60kg fighterzy [...]

to chyba cardio trainer ma wiecej danych.... wrzuc jakis przyklad nike-jak to wyglada na konkretnym przypadku...

[...] Takie kacje całym sercem popieram, duzo wnosza do świadomosci szczegolnie mlodych, ucza cierpliwosci, wytrwalosci, a takze oczywistych rzeczy mozna sie dowiedziec jak np wykonywac prawidlowo to czy inne cwiczenie . Takie akcje maja za zadanie propagowanie kulturystyki, fitness, sportów siłowych w kraju, wśród ludzi. Jezli ktos to [...]

dacheng, z tego co kiedyś pisałeś, jeździsz do chin czasem. Byłeś w Shaolinie? Jeśli tak, to mógłbyś opisać jak to wygląda? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

powiem Ci szczerze - tu wygląda na 125 w klacie jak najbardziej. W ogóle jakoś inaczej tu wyglądasz na "większego" niż na poprzednich fotach :-)

powiem Ci szczerze - tu wygląda na 125 w klacie jak najbardziej. W ogóle jakoś inaczej tu wyglądasz na "większego" niż na poprzednich fotach :-) hej, te fotki robione były 2 dni wcześniej od tych co wcześniej wysłałem te z pod prysznica;) pozdrawiam

Co jak co ,ale to nie wyglada na 16 lat treningow

Jak mlotkowy chwyt wyglada to wiem, nie jestem tylko pewien co do tego obustronnego - chyba chodzi o odwrotna prace nadgarstkiem. Jutro bede cwiczyl tricep i biceps to przetestuje te wszsystkie cwiczenia - dzieki za odpowiedzi

heh .... skoro dziewczyna tak uważa... ale moim zdaniem on dopiero powinien zacząć porządnie pakować! w tej chwili wyglada jak ja pol roku temu ale trzymam za niego kciuki! Jak to się mówi- im dokładniej ćwiczysz, tym bardziej jesteś przypakowany :P

estetycznie to wyglada;p jak w temacie sportowa sylwetka ;p dane w profilu aktualne? byly jakies suple?

No dorzucić parę kg muszę, a łydka taka jest, od tyłu wygląda jak jakaś dupa :D Powoli do przodu :) Teraz stosuje 3 czesciowy trening Mawashiego, wytrzymalosc sila i masa. Za tydzien zaczynam silowo, ciekawe jakie efekty koncowe beda :)

[...] nikt nie siedzi na forum 24h/dobę ;-). Co do planu już jest lepiej bo zrozumiałeś sens podziału push i pull. Omijasz straniesze przysiady ze sztangą, więc się zapytam czy masz jakieś przeciwskazania do ich wykonywania? Nad samym planem polecałbym przysiedziec więcej niż 5min bo jak na razie to wygląda jak losowo dobrane ćwiczenia bez pomysłu.

Ja bym sie staral jak najlepiej trzymac diete bo to sprawa kluczowa. Ale wyglada jako tako :) co do suplementow typu gainer kup sobie jakies białko i rob sobie lepiej koktajle z platkami owsianymi np :) lepiej wyjdzie. Na poczatku przydalo by sie skupic na podstawach jakim jest bcaa , aminokwasy proste , carbo, bialko .witaminy. Kreatyna [...]

[...] rozpuszczalnego i stopnia rozgotowania warzyw idt) daj wiec 70/30. co do warzyw mam na mysli tez brokuły, kalafiory, brukselke, kapustne, strączkowe, marchew, i inne ... jak je uwzglednisz to 50/50 wychodzi na luzie a warzywa pozwalaly mi na jedzenie i trawienie wiekszej ilosci mięsą ... to bardzo dobre rozwiazanie. Zreszta Marcin4 ma sie [...]

ustawiłem treningi 4 razy w tygodniu i wygląda to tak : Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps (+brzuch) Plecy Nie wiem czy ten brzuch dodawać i jak go skomponować bo w treningu i tak musi być.